Vitamin D

Bulan lalu, saya melakukan cek darah, untuk cek up saja sih. Secara sudah dua tahun disini, tapi ga periksa-periksa kesehatan, hehehe paling males ke dokter :D

Setelah konsul ke dokter, bilang kalau ingin cek up, dibuatkan lah surat rujukan untuk ke lab. Minggu berikutnya hasil dari cek darah keluar, dan oleh dokter dijelaskan hasilnya. Kata dokter secara umum sehat, hanya kurang asupan Vitamin D saja, dimana angkanya lumayan jauh dari batas minimal yang harus ada dalam tubuh (woot woot). saya lupa angka persisnya berapa, kira-kira hanya 40% dari angka minimal standar normal.

Saya sudah mengira akan kurang vitamin d sih, hanya saja tidak menyangka kalau sampai sekurang itu, huhuhu. Kebanyakan orang-orang disini memang kekurangan vitamin D, yang sumbernya dari sinar matahari, 80% sumber vitamin D adalah dari sinar matahari!

Dok, gimana caranya biar naik kadar vitamin d nya? dijawabnya, cari sinar matahari :p

okay dok, saya cuti ke Indonesia dulu kalau begitu..hahaha *brb ajuin cuti :D

di Belanda, sinar matahari rada-rada jarang (apalagi di Eropa Utara ya?) dan memang menjadi problem alami kebanyakan orang disini. Makanya begitu musim panas datang, orang-orang akan dengan senang hati berjemur untuk menyerap vitamin D dari sinar matahari (walaupun cuma duduk-duduk di depan rumah)

Kurang vitamin D, katanya bikin cepet cape, pegel-pegel, suka ngantuk, lemes, dll.

kalau yang saya rasakan sih suka ngantuk aja, tapi ini mah emang bawaan sih, hahaha, emang rada males ngapa-ngapain kalau udah dirumah teh.

Akhirnya dikasih ampul yang katanya mesti diminum seminggu sekali (selama dua bulan), untuk meningkatkan kadar vitamin d, terutama untuk musim dingin ini.

Dokter bilang, orang-orang di Indonesia pun banyak yang kekurangan vitamin d. Kenapa bisa begitu? karena cenderung menghindari sinarnya,,hehehe panasss. Iya juga sih ya, di Indonesia, keluar rumah udah naik mobil, sampai kantor, kerja sampai sore, pulang udah malam, kapan ketemu mataharinya :DDD

Sinar matahari yang baik untuk menyerap vitamin D adalah jam 6 sampai 9 pagi katanya (info googling), di Belanda musim dingin begini matahari baru terbit jam 9 hehehe. tapi pas musim panas datang, panasnya malah dihindari, hehehehe, maunya apa atuh neng??

mau sehat dong ah ;)

bulan depan mau cari vitamin D dulu ke Bandung, serap-serap yang banyak, hap hap hap