Tiga Tahun

Sudah tiga tahun loh saya ada di negeri Belanda ini, hehehe alhamdulilah...

itu artinya sebentar lagi pulang ke negeri tercinta :D

Seharusnya di awal oktober ini pas tiga tahun sudah kembali, tapi berhubung ada aturan mutasi yang baru, yaitu mutasi tiap akhir juli dan akhir januari jadinya jadwal mutasi saya mundur ke bulan januari, nambah empat bulan lagi.

Nanti pasti kangen banget deh sama kehidupan disini, kotanya tenang, udara bersih, bersepeda kemanapun enak, transportasi umum nyaman, internet cepat, gaji gede #eh itu mah standar sini sih :p

well...

di kampung halaman memang sangat berbeda tapi disitulah kita pulang kan ya, dekat dengan keluarga itu yang penting, oiya dan satu lagi yang dikangenin yaitu suara adzan dari mesjid! iya itu tuh ngangenin banget :)

 

Happy new year

Happy new yearrrrr

Tutup tahun

Selamat akhir tahun

Vitamin D

Bulan lalu, saya melakukan cek darah, untuk cek up saja sih. Secara sudah dua tahun disini, tapi ga periksa-periksa kesehatan, hehehe paling males ke dokter :D

Setelah konsul ke dokter, bilang kalau ingin cek up, dibuatkan lah surat rujukan untuk ke lab. Minggu berikutnya hasil dari cek darah keluar, dan oleh dokter dijelaskan hasilnya. Kata dokter secara umum sehat, hanya kurang asupan Vitamin D saja, dimana angkanya lumayan jauh dari batas minimal yang harus ada dalam tubuh (woot woot). saya lupa angka persisnya berapa, kira-kira hanya 40% dari angka minimal standar normal.

Saya sudah mengira akan kurang vitamin d sih, hanya saja tidak menyangka kalau sampai sekurang itu, huhuhu. Kebanyakan orang-orang disini memang kekurangan vitamin D, yang sumbernya dari sinar matahari, 80% sumber vitamin D adalah dari sinar matahari!

Dok, gimana caranya biar naik kadar vitamin d nya? dijawabnya, cari sinar matahari :p

okay dok, saya cuti ke Indonesia dulu kalau begitu..hahaha *brb ajuin cuti :D

di Belanda, sinar matahari rada-rada jarang (apalagi di Eropa Utara ya?) dan memang menjadi problem alami kebanyakan orang disini. Makanya begitu musim panas datang, orang-orang akan dengan senang hati berjemur untuk menyerap vitamin D dari sinar matahari (walaupun cuma duduk-duduk di depan rumah)

Kurang vitamin D, katanya bikin cepet cape, pegel-pegel, suka ngantuk, lemes, dll.

kalau yang saya rasakan sih suka ngantuk aja, tapi ini mah emang bawaan sih, hahaha, emang rada males ngapa-ngapain kalau udah dirumah teh.

Akhirnya dikasih ampul yang katanya mesti diminum seminggu sekali (selama dua bulan), untuk meningkatkan kadar vitamin d, terutama untuk musim dingin ini.

Dokter bilang, orang-orang di Indonesia pun banyak yang kekurangan vitamin d. Kenapa bisa begitu? karena cenderung menghindari sinarnya,,hehehe panasss. Iya juga sih ya, di Indonesia, keluar rumah udah naik mobil, sampai kantor, kerja sampai sore, pulang udah malam, kapan ketemu mataharinya :DDD

Sinar matahari yang baik untuk menyerap vitamin D adalah jam 6 sampai 9 pagi katanya (info googling), di Belanda musim dingin begini matahari baru terbit jam 9 hehehe. tapi pas musim panas datang, panasnya malah dihindari, hehehehe, maunya apa atuh neng??

mau sehat dong ah ;)

bulan depan mau cari vitamin D dulu ke Bandung, serap-serap yang banyak, hap hap hap

ganti gaya

pagi bu...ibu cantik deh hari ini ;)

neng...koq beda banget nih, pangling :D

bu, ke kantor kayak gini dong tiap hari, cantik :)

komen pertama, sapaan dari ibu resepsionis yang selalu saya sapa tiap hari

komen kedua dan ketiga, ucapan dari rekan-rekan kerja melihat saya berpakaian dan dandan berbeda ketika ada acara resmi

sehari-sehari saya berpakaian kantor sederhana sekali sih, atasan kemeja berjas, bawahan celana panjang atau rok warna gelap, jilbab tanpa model. simple, klasik, dan biasa banget :D

dipuji cantik, itu menyenangkan, hehehe

walaupun aslinya ga sih, wkwkwkw, saya sadar banget :p

saya suka kagum sama temen-temen yang rela bangun pagi, demi bisa dandan cantik tiap hari, karena dandan itu ga semenit dua menit. saya mah tipikal cuma bedakan, lipstik, lima menit selesai ;)

kadang saya pengen bisa merubah gaya sehari-sehari jadi (sedikit) lebih keren, pengen pakai jilbab gaya ini itu, padahal gampang banget yah, tapi sampai sekarang belum dilakukan juga, hahaha emang dasar hoream :))

yang (suka) jadi alasan ngeles buat diri sendiri adalah, ini udah bakat, yang penting sehat, kulit ga bermasalah, dan segar :D

resolusi tahun depan! make myself more stylish? belanja perlengkapannya dulu kalau begitu (another excuse!)

belanja mulu deh jadinya, hahahaha

Twentyten

12 Juli 2015 

Iam twentyten now, officially hehehe
Tigapuluhtahun sodara sodara
Tiup lilin aroma terapi di meja 😝

gogoleran

Hari sabtu dan minggu itu buat saya adalah hari untuk jalan-jalan keluar kota atau olahraga (berenang), atau diem aja dirumah. Berhubung sabtu kemarin ada acara sepeda gembira dalam rangka kick off 17 agustus, dengan rute yang panjang (25km) makanya hari minggu ini diem aja dirumah..tepaaarr zzzz...
Meeting point nya pun berjarak 8km dari rumah. Jadi klo ditotal rute sepeda hari itu 41km sodara-sodara *pijit2 paha.
Pegel2 sih ngga, udah biasa bersepeda dan juga rutenya punya pemandangan yg bagus dan cantik, ditambah hembusan angin yang masih lumayan kenceng bikin keringet ga bercucuran heuheu yg ada kedinginan padahal udah pake jaket juga :p
Hari minggu ini jadinya dirumah aja deh walopun rencananya mau berenang, tapi rasanya males banget ngeliat hujan diluar sepanjang hari bikin pengen gogoleran aja.
Doing nothing itu enak banget, gogoleran, tidur, bangun, makan, nonton tv, hehehe udah lumayan recharge energi buat besok kerja.
Tapi kebanyakan tidur juga bikin pusing hahaha, kayaknya mesti cape dulu nih biar bisa tidur nyenyak malam ini. Mau nyedot debu sama ngepel aja deh (gitu doang sih ga cape jg sebenernya hihihi).
Yu ah mari kita bersih-bersih rumah *setel lagu buat semangaatt :D